Wyjdź z chaosu do spokoju…
Spokój. Jasność. Kierunek.
Kurs audio dla rodziców dzieci, które potrzebują więcej wsparcia.
Po diagnozie mojego dziecka nie brakowało mi informacji. Najbardziej potrzebowałam spokojniejszej codzienności.
Dlatego stworzyłam kurs online, jakiego sama wtedy szukałam. To droga dla rodzica dziecka potrzebującego więcej uwagi i wsparcia.
Na tej drodze nauczysz się:
- odróżniać fakty od czarnych scenariuszy (z pomocą ćwiczenia w notesie pracy),
- odczytywać, co komunikuje zachowanie dziecka, zanim zareagujesz,
- rozpoznawać oznaki przeciążenia wcześniej,
- planować krótkie chwile odpoczynku bez reorganizowania całego dnia,
- wyznaczać własne kolejne kroki zamiast szukać sprzecznych porad.
Przed Tobą pierwszy uporządkowany krok do odzyskania spokoju, jasności i poczucia, że wiesz, jak układać codzienność z dzieckiem wymagającym więcej uwagi i wsparcia.
55 zł (cena dla pierwszej grupy, regularnie 120 zł)
Dostęp na sześć miesięcy od razu po zakupie
Jeśli szukasz odpowiedzi…
Jak odnaleźć się w nowej rzeczywistości?
Czasem przychodzi diagnoza. Kiedy indziej jest to początek długiej drogi poszukiwania odpowiedzi. Zdarza się też, że po prostu coraz wyraźniej widzisz, że dziecko potrzebuje znacznie więcej wsparcia. Masz mnóstwo pytań, na które trudno od razu odpowiedzieć, bo każdy proponuje inne rozwiązanie.
Jak poradzić sobie z nadmiarem informacji?
Może być tak, że coraz częściej zaczynasz wchodzić w tryb działania: trzeba coś sprawdzić, załatwić czy znaleźć specjalistę. Tak więc czytasz, szukasz, organizujesz pomoc, wciąż próbujesz zrozumieć.
Wielu rodziców zauważa, że mimo zdobywania kolejnych informacji, nadal trudno im wybrać to, co jest dla dziecka najważniejsze. Nie wiedzą też, w jaki sposób pokierować w nowej sytuacji swoim życiem.
Jak podczas dnia wygospodarować spokojną chwilę?
Każdego dnia pojawiają się w domu sytuacje, które zaskakują. Coraz częściej odpoczynek oznacza krótką przerwę między obowiązkami, a z czasem już brakuje chwili dla siebie. Być może tak powinno wyglądać życie rodzica dziecka ze szczególnymi potrzebami. Tylko czy na pewno?
To ciche pytanie sprawia, że spokój dla rodzica staje się marzeniem.
Jak zadbać o siebie?
Coraz częściej pojawia się ciche zmęczenie, które nie mija po śnie. Im więcej mija czasu, tym trudniej przypomnieć sobie własne plany czy zainteresowania. A to właśnie one dają szansę na prawdziwy odpoczynek.
Jeśli to brzmi znajomo,
to jesteś we właściwym miejscu
Jak zmieni się Twoja codzienność
1.
Spokój: zaczniesz dostrzegać swoje napięcie, jednak nie zareagujesz automatycznie, bo świadomie wybierzesz odpowiedź.
Znajdziesz tu: proste techniki oddechowe, ćwiczenia do nazywania emocji i pracy z myślami, które ograniczają działanie.
Efekt: więcej wewnętrznej stabilności zamiast bezradności i narastającego stresu.
2.
Jasność: nauczysz się obserwować zachowania dziecka, by zrozumieć, jaki komunikat chce Ci przekazać. Najpierw sprawdzisz jego potrzeby.
Znajdziesz tu: sposoby odczytywania komunikatów niewerbalnych, mapę sygnałów przeciążenia układu nerwowego, ćwiczenia pomagające dostrzec mocne strony dziecka.
Efekt: więcej bliskości i mniej zgadywania. Zaczniesz zauważać i doceniać nawet niewielkie postępy dziecka.
3.
Kierunek: zastanowisz się, czego w danym momencie potrzebujesz, potem wybierzesz to, co najważniejsze. Podejmiesz jeden kolejny krok.
Znajdziesz tu: strategie stawiania granic z czułością, ćwiczenia do budowania własnych zasobów, sposób na stworzenie własnego „kompasu rodzica”.
Efekt: poczucie kierunku i sprawczości zamiast zagubienia. Wiesz, co robić w trudnym momencie. Nie dlatego, że masz gotowy przepis, ale dlatego, że lepiej rozumiesz siebie i swoje dziecko.
Poprowadzę Cię: od chaosu do spokoju, od natłoku informacji do jasności, od zagubienia do własnego kierunku.
Jak pracujesz z materiałami w kursie…
Najpierw słuchasz nagrania, które wprowadza temat danej lekcji. Potem otwierasz notes pracy. Możesz to zrobić na telefonie albo komputerze, ale jeśli masz możliwość wydrukowania go, ćwiczenia łatwiej wypełniać długopisem.
W notesie czekają ćwiczenia, które zapraszają do obserwacji: siebie, dziecka, tego, co dzieje się między Wami na co dzień. Z pewnością część odpowiedzi przyjdzie od razu. Niektóre dopiero po kilku dniach, kiedy zaczniesz zauważać to, co umykało wcześniej.
Każda lekcja w notesie pracy kończy się zestawem afirmacji. Przeczytaj je na głos. Nie musisz w nie wierzyć od razu. Wystarczy, że je wypowiesz i pozwolisz im przez chwilę być.
Po pracy z materiałami zauważysz, że
– nie musisz codziennie walczyć z tym, czego nie możesz zmienić;
– możesz zobaczyć sytuację taką, jaką jest – bez rezygnowania z siebie i bez przekonania, że musisz wszystko naprawić;
– jednocześnie kochasz swoje dziecko i szukasz sposobów, by mądrze je wspierać;
– krok po kroku budujesz życie, które nie jest tylko „radzeniem sobie”;
– znajdujesz własne miejsce w tej nowej rzeczywistości.
O mnie
Nazywam się Lidia Rupik.
Jestem mamą dziecka z niepełnosprawnością i oligofrenopedagogiem. Znam drogę rodzica z dzieckiem ze szczególnymi potrzebami z dwóch stron.
Dziś łączę wiedzę z własnym doświadczeniem, żeby podzielić się tym, co sprawdziłam w prawdziwej, a nie tylko podręcznikowej, codzienności.
Dlatego stworzyłam „Spokój. Jasność. Kierunek. Droga do spokojniejszej codzienności z dzieckiem, które potrzebuje więcej uwagi i wsparcia”.
Dla kogo to jest
Sprawdź, czy to miejsce dla Ciebie
To jest dla Ciebie, jeśli…
To nie jest dla Ciebie, jeśli…
Im wcześniej zaczniesz porządkować informacje i decyzje, tym łatwiej odnajdziesz własny sposób działania i oddzielisz to, co naprawdę ważne od natłoku porad.
To inwestycja w siebie, w lepsze rozumienie swojego dziecka i w Waszą codzienność
24 Nagrania audio
Krótkie, wspierające, pełne wskazówek. Nawiązują do materiału znajdującego się w notesie pracy. Słuchaj, kiedy chcesz.
Notes pracy - Twoje narzędzie, nie notatki
Ćwiczenia, pytania do refleksji i małe kroki do wdrożenia od razu. Narzędzie, nie zbiór notatek.
Znajdują się w nim trzy obszary drogi: spokój (porządkowanie własnych myśli, reakcji), jasność (lepiej poznasz i zrozumiesz swoje dziecko), kierunek (przekładasz wiedzę na codzienność).
Minipraktyki (dwa osobne nagrania)
Krótkie nagrania audio, które możesz włączyć w każdej chwili. Szczególnie, gdy trudno Ci odnaleźć kierunek.
55 zł zamiast 120 zł
Dostęp od razu po zakupie
Bonusy
W drodze będę obok, dlatego otrzymasz też bezpłatnie:
Jestem obok (mp3)
Krótkie nagranie do wykorzystania w trudnych chwilach, które wymagają zatrzymania się.
Twój kompas. Wasza droga... Mapa możliwości dla rodziców dziecka z niepełnosprawnością (pdf)
Pokazuje, co jest obok Was: od ludzi i społeczności, przez edukację i specjalistów, po dostępne formy wsparcia.
Nie ma jednej drogi. Jest Wasza.
Dostęp do grupy na Facebooku
Przestrzeń do wymiany doświadczeń z innymi rodzicami w podobnej sytuacji; możesz zadawać pytania i dzielić się tym, co u Was działa.
Program kursu
Trzy etapy. Jedna droga, Wasza.
Etap 1. Spokój. Jak wrócić do siebie
Co może dziać się z rodzicem?
Dowiesz się, jakie reakcje mogą pojawić się po diagnozie i jak je lepiej rozumieć. Zrozumiesz, dlaczego natłok myśli i trudność w podejmowaniu decyzji to naturalna reakcja na nową sytuację, i poznasz proste sposoby, by sobie z nią radzić.
Między troską a lękiem. Jak lepiej rozumieć własne reakcje.
Nauczysz się rozpoznawać, co uruchamia napięcie w ciągu dnia, a potem wracać do spokojniejszej postawy w codziennych sytuacjach.
Etap 2. Jasność. Zaczynam rozumieć dziecko.
Rozwój dziecka a codzienne funkcjonowanie, co warto wiedzieć.
Poznasz podstawy funkcjonowania dziecka o większych potrzebach rozwojowych i sposób patrzenia na dziecko, który wykracza poza jego problemy.
Jak dziecko komunikuje swoje potrzeby.
Zobaczysz, co kryje się pod zachowaniem dziecka, i nauczysz się odczytywać jego komunikaty: werbalne i niewerbalne.
Kiedy dziecku jest za dużo - rozpoznawanie przeciążenia.
Zrozumiesz, skąd biorą się silne reakcje dziecka, i nauczysz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, zanim do nich dojdzie.
Etap 3. Kierunek. Wiem, co robić dalej.
Jak wspierać dziecko i jednocześnie stawiać granice.
Poznasz konkretne strategie budowania codzienności, która daje dziecku poczucie bezpieczeństwa, a Tobie jasne zasady działania.
Rodzic w codzienności: zasoby, granice i wsparcie.
Popracujesz nad własnymi zasobami: fizycznymi, emocjonalnymi i społecznymi, oraz zbudujesz plan regularnego odpoczynku dopasowany do Waszej codzienności. Dowiesz się, gdzie możesz szukać wsparcia.
Czego możesz się spodziewać, pracując z materiałem
łatwiej nazywasz swoje potrzeby,
zaczynasz inaczej patrzeć na niektóre zachowania dziecka,
podejmujesz codzienne decyzje bez ciągłego szukania kolejnych opinii,
łatwiej dostrzegasz, co jest teraz ważne,
zaczynasz zauważać własne granice i zasoby,
wracasz do tego, na co masz wpływ, gdy pojawiają się myśli o przyszłości.
Nie wszystko musi zmienić się od razu.
Ta droga ma przede wszystkim pomóc Ci lepiej rozumieć swoją sytuację i świadomie wybierać kolejne kroki.
FAQ
Najczęstsze pytania
Przez pół roku od zakupu, tyle razy ile potrzebujesz. W swoim tempie, bez presji.
Nie, to materiały edukacyjne przygotowane przez oligofrenopedagoga. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy psychologa czy psychiatry, zachęcam Cię do jej szukania. Ta droga może być dobrym pierwszym krokiem albo wsparciem równoległym.
Jestem oligofrenopedagogiem i mamą syna z niepełnosprawnością. Kurs łączy wiedzę zawodową z praktycznym doświadczeniem.
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku pozwala zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i poznać innych rodziców w podobnej sytuacji.
Gotowa, gotowy zacząć?
Wystarczy jeden krok. Najpierw spokój, potem jasność prowadzące
do kierunku.
Spokój. Jasność. Kierunek.